et demain on fait quoi?

Demain pas de piscine...donc qui fait quoi comme sport demain soir
Ca motive quelqu'un un petit footing tranquille vers 18H?

Ben moi je veux bien venir avec toi!!!

moi je dois faire des cadeaux, parce qu'il parait que c'est bientot noel?????

stephan a écrit:moi je dois faire des cadeaux, parce qu'il parait que c'est bientot noel?????

Ne nous oublies pas....

pour moi c test vma au stade vers 18h45 !!! si il y a des motivés !!
Au fait merci papa noêl de ne pa m'oublier !!

test VMA, avec une patte folle
t'es un grand malade!!

Fantom a écrit:pour moi c test vma au stade vers 18h45 !!! si il y a des motivés !!
Au fait merci papa noêl de ne pa m'oublier !!

Dommage! J'aurais bien essayé même si j'aime pas aller trop vite!

Merci stephan pour la patte folle !!
Ma cheville va mieux, tant que cours sur du plat, j'ai rendez vous vendredi pour commencer la réeduc, mais j'avais testé dimanche un petit footing en endurance avec la chevillère ça passe.
Bon j'ai fais le test VMA mais sur 1500 m, départ un peu rapide, mais je vais en refaire un sur 2000m maintenant que je vois à peu prés le rythme que je pourrais soutenir sans m'écrouler à la fin.
Si certains sont interressés j'ai un fichier excel récupéré sur internet avec les test VMA et des programmes pas mal fait du tout.
Bonne semaine !!

oui cool j'ai besoin d'un plan d'entrainement pou l'ironman de nice le dernier test vameval que j'ai fait c'était palier 20 et 30sec............................
j'attends Maestro

il va falloir que tu nous cale ce test pour le club!!